Holisztikus funkcionális tréning

A „funkcionális tréning” lényege, hogy mindig egy logikus, átfogó koncepcióra épül. A kiválasztott gyakorlatsoroknak ki kell tudniuk szakítani a vendégeket a megszokott életükből. A funkcionális tréninggyakorlatok azonban NEM cél nélküli trükkök.

A sport világában a funkcionális tréninget általában általában erőedzésnek nevezik. A sportoláskor és a mindennapi életben alkalmazott mozdulatok nagyon hasonlítanak egymásra, így a kissé átalakított, edző által irányított erőedzés megfelelő egészségi és edzettségi állapotot kölcsönözhet annak, aki csak hobbiból mozog, nem szeretne élsportoló lenni.

Az erőedzésnek ugyanúgy fontos részei a súlyzós edzések és a saját testtel végzett, sportágspecifikus gyakorlatsorok. A csoportban végzett funkcionális tréning során természetesen nem vehető figyelembe valamennyi egyéni igény, de a résztvevők közös elvárásait nem szabad figyelmen kívül hagyni.

A versenysportban alkalmazott erőedzés alkotóelemeivel párhuzamosan a magas színvonalú súlyzós edzésprogramok – különösen az IRON SYSTEM® esetében –, valamint a mindennapi életre vagy egyes sportágakra jellemző mozdulatokból álló edzésprogramok, amelyek csak saját testsúllyal végezhetők (itt megemlítendő a deepWORK®), „funkcionális”-nak tekinthetők.

A deepWORK®-kel kapcsolatos vélemények


Bővebben

GYIK


Bővebben

Események, utazások


Bővebben