Periodizálás

deepWORK® és IRON SYSTEM® vagy erőedzés

Az IRON SYSTEM® többek között abban különbözik a többi edzésformától, hogy egyedi módon sporttudományi alapokra helyezi a periodizálást. Azaz az IRON SYSTEM® különböző, egymást segítő és kiegészítő edzésmódszereket alkalmaz meghatározott időnként történő váltásban, ami felborítja a test dinamikus egyensúlyát és alkalmazkodásra kényszeríti. Ilyen például a váltásban végzett izom-állóképességi edzés és hipertrófiás edzés, vagy az erőteljes és a lassú mozgások változtatása, különböző intenzitású mozgássorok egymás utáni alkalmazása stb. A deepWORK® tökéletesen beleillik az IRON SYSTEM® periodizálásába. Az IRON SYSTEM®, különböző programjaihoz hasonlóan a deepWORK® tréning során is váltakoznak az erő- és karioedzések. Az izmokat és a szív-ér rendszert érő terhelés különbözik, ezáltal biztosított a test dinamikus egyensúlyi állapotának megbillenése. Ez ezt jelenti, hogy a deepWORK® egyfajta edzésösztönző, amely az IRON SYSTEM® által megerősödött testet tovább fejleszti.

A képzett deepWORK® trénerek valamennyi fontos információcal rendelkeznek.

7 energiafázisban zajlik


Bővebben

Speciális betoldások


Bővebben

GYIK


Bővebben

Események, utazások


Bővebben